CORSI DI FITNESS IN ACQUA

 

Corsi di Fitness in acqua

Aquafitness

Ginnastica corpo libero con e senza attrezzi

  • Attività per ogni genere di utenza che aiuta a potenziare la muscolatura modellando e tonificando il corpo. Non trascurabile il dato che lavorando in acqua alta è possibile non gravare sulla colonna vertebrale diminuendo il rischio di traumi pur garantendo un’intensa attività e sfruttando al massimo l’effetto drenante dato dalla pressione dell’acqua sulle pareti di buona parte del corpo.

Aquaxfit

Lavoro a circuito

  • Attività con alto livello di diversificazione delle esercitazioni evitando di cadere nella monotonia nemica del coinvolgimento. In essa a circuito rientrano più tipi di attività, a scelta programmata dall’’insegnante, quali: waterjump, esercizi al bordo, corpo libero, palla elastica, manubri, step, supp, treadmill. E’ un’attività che pur essendo studiata per raggiungere alti livelli di allenamento, grazie alla sua versatilità può adattarsi anche ad un pubblico meno allenato grazie alla capacità che ha l’acqua nel supportare sia il nuovo utente che quello che punta al massimo dello sforzo.

Aqua Treadmill

Tapis roulant

  • Attraverso questa attività si possono far lavorare i muscoli senza affaticare in maniera eccessiva le articolazioni e fare sforzi notevoli senza dover necessariamente aumentare di molto il battito cardiaco, ciò permette di bruciare una buona quantità di calorie e diminuire la ritenzione idrica, la produzione di acido lattico è inferiore rispetto a uno sforzo simile ma fatto fuori dall’acqua, agisce in modo positivo su sistema cardiovascolare, aiuta la circolazione e rinforza la resistenza alla fatica.

PERIODO ATTIVITA’ E ORARIO SETTIMANALE PISCINA SAN FRUTTUOSO:


AQUAFITNESS


    • LUN 
      ORE 9,00 - 19,30
      MAR 
      ORE 9,45 - 10,30 - 12,45 - 19,30  
      MER 
      ORE 9,00 - 19,30
      GIO   
      ORE 9,45 - 10,30 - 12,45 - 19,30
      VEN  ORE 9,45  - 12,45 - 19,30

      • 1 volta a settimana 135 €
      • 2 volte a settimana 215 €
      • 3 volte a settimana 285 €

      Iscrizione 25 €, è obbligatorio il certificato medico

AQUAXFIT


  • LUN
    ORE   12,45
    MAR
    ORE  20,15  
    MER
    ORE  12,45
    GIO  
    ORE  20,15 
    VEN  ORE  13,30

    • 1 volta a settimana 145 €

    Iscrizione 25 €, è obbligatorio il certificato medico

AQUA TREADMILL


  • LUN
    ORE 13,30 - 20,15 -  21,00
    MAR
    ORE 8,15 - 9,00 - 13,30   
    MER
    ORE 10,30 - 18,45 - 20,15
    GIO  
    ORE 8,15 - 9,30 - 12,00 - 13,30
    VEN ORE 18,45

    • 1 volta a settimana 145 €
    • 2 volte a settimana 245 €
    • 3 volte a settimana 325 €

    Iscrizione 25 €, è obbligatorio il certificato medico

MULTIFITNESS


2 volte a settimana 225 €
3 volte a settimana 310 €

 Iscrizione 25 €, è obbligatorio il certificato medico


 

Nuoto Benessere (ginnastica dolce)

Attività creata su misura per le problematiche dei singoli allievi spesso in età avanzata. Tra i vantaggi, oltre al ben noto giovamento cardiovascolare , tonicità muscolare, flessibilità della colonna e articolazioni, controllo della massa grassa. Nostro obiettivo anche un miglioramento di malesseri e disagi dovuti a scorrette abitudini sedentarie proprie dell’età. Grazie al benessere riacquistato si stimola la ripresa di un attivo stile di vita e si facilita il recupero di un corretto regime alimentare. Le nostre attività organizzate all’esterno del contesto “vasca” permettono il consolidamento dei rapporti contrastando così sensi di solitudine e stati depressivi della terza età.

 Benessere psicofisico in gravidanza


Ha come scopo il prevenire se non curare le principali problematiche della gestante e accompagnarla in maniera piacevolmente attiva sino al momento del parto come parte integrante dei corsi di preparazione al parto stesso pur senza sostituirsi ad essi. Basato su un lavoro, pubblicato nel 1992 dalla Medicina dello Sport , che studia tuttora e rinnova ,come centro pilota della FIN, un programma di esercizi acquatici non solo finalizzati all’indiscusso benessere attraverso una attività aerobica globale ,ma anche alla conoscenza del proprio corpo con insegnamento al rilassamento ,processo troppo spesso sottovalutato

Attività disabili

Lo scopo è quello di inserirsi nella rete di strutture che giovano alla crescita e al benessere degli allievi. Gli obiettivi personalizzati vengono stabiliti con le famiglie fondamentali anelli di connessione tra la vasca e tutte le altre attività che hanno come fine ultimo il miglioramento della qualità della vita.

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